卧室什么颜色有助于睡眠？

卧室是人们休息睡觉的空间，最好光线不要太强，颜色也最好选用暖色系，这样有利于身体的放松。

紫色是最利于休息和睡眠的颜色，也是最梦幻的颜色;但有心脏病的人却不适合使用紫色，因为紫色比较慵懒，会压抑运动神经，不利于病人的健康。

浅绿色，作为最接近自然的颜色，从心理学上来说，它是可以让人得到视觉的放松，给人感觉比较舒适，对休息和睡眠也有帮助。不过建议不要单一使用浅绿色，多样化会好些，比如墙面用浅绿，被子就用粉色，家具用天蓝之类的，舒适又不单调。

卧室应该充满哪种香味有助于睡眠？

个人建议，还是别买空气清新剂，这毕竟是人工配制的，含很多的化学成分。

你还是使用一些天然、环保的吧。最好带有水果味。比如你可以放一个苹果或橘子在床头，每天闻着苹果香入梦，可改善失眠。

你还可以放一个菠萝在家里，它的味道浓郁，满室飘香。

如果你确实想用空气清新剂提高睡眠，那么这些也可以提高睡眠:佳丽Glade空气清新剂 凯达Aestar茉莉清新剂 香居源Xiangjuyuan 晨露空气清新剂 等更广泛点的名称：玫瑰香型、柠檬香型、桂花香型、茉莉香型

卧室床头挂什么画有助于睡眠？

卧室床头如果挂画的话，尽量选择比较和谐的山水风景画，或则草木虫鱼之类的与自然和谐共生的图画，更能让身体的机能放松达到睡眠的效果！

卧室贴什么颜色的壁纸有助于睡眠？

向阳的房间就用嫩绿或者浅蓝,背阴的话用米黄。淡青色小花或淡黄色小花会感觉比较温馨,卧室内不宜用颜色太冷的色或色差比较大的色,会影响大脑休息。

卧室可摆放什么植物，有助于睡眠，不能放在卧室的植物有哪些？

在我们的日常生活中可以摆放很多的植物在卧室中，比如常见的仙人掌、芦荟等植物，这些不仅可以装点卧室还能释放氧气，可以说是一举两得。此外，还有大家所熟知的薰衣草和茉莉花这两种植物。这两种植物能够有效的帮助人们进入睡眠，其中薰衣草更是有香草之后的美称，因为它除了助眠之外还能起到驱虫抗菌的作用，如果在卧室里种上一盆，那真的是益处多多。大家在卧室摆放植物的时候，一定要切记摆放一些清新一点的植物，不要摆放味道过浓的植物。卧室里最好不要摆放的植物有哪些呢？有专家建议，在卧室里最好不要摆放丁香、百合等这些香气过重的植物，因为香气过重的植物会引起人的神经中枢异常兴奋，从而导致失眠等症状。

什么歌曲有助于睡眠？

1、《水边的阿狄丽娜》

2、《星空》

3、《少女的祈祷》

4、《寂静之音》

5、《月光》

6、《童年》

7、《雪之梦》

8、《情书》

9、《晴天》

10、《琉璃湖畔》

11、《春水》

12、《春野》

13、《你眼中的奇迹》

14、《神秘花园》

15、《爱有多深》

16、《眼泪》

哪些香水有助于睡眠？

镇定助眠的薰衣草、缓解焦虑让人放松的罗马洋甘菊、消除疲劳的缬草，再配上气味清新可抚平焦虑的柑橘、抗氧化，易吸收的葡萄籽油、亲肤的甜杏仁油，都是有助于睡眠的。

什么茶有助于睡眠？

薰衣草洋甘菊茶有助于睡眠的，失眠的患者可以喝这种茶的。能安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果。洋甘菊祛风解表、镇定安神、消除紧张情绪。很多因素会影响睡眠的，如果喝茶效果不好就要找到原因治疗的，不要有过多心理压力，要保持好的心情就容易睡好觉了。

什么形状枕头有助于睡眠？

枕头的选择，从高度长度宽度及软硬度方面进行解析：

（1）枕头多高才算合适？现代研究认为枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态。一般以自己的一拳头竖高为宜，成年人的枕高通常在6~10厘米。

（2）长度宽度。枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。

枕头不宜过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉一紧张，以15~20厘米为宜。

（3）软硬度。枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。

养猫有助于睡眠改善么？

话不多说，我们直接上养猫干货。总结来说，养猫有7大好处。件件都戳进心坎里。

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养猫有利于我们更好的睡眠

根据大数据的分析，养猫的人在养猫前后睡眠质量有了明显的改善和提升。缺觉困乏的症状明显改善。

可能就像下雨的夜晚滴答滴答声有助于睡眠一样，猫咪晚上睡觉舒适的咕噜咕噜声，起到了催眠作用吧。想到猫咪有时候爬进被窝，抱着这么个小家伙，心里也开心多了吧。

养猫让我们变得更聪明

这个是有统计学上的意义的。根据美国康信大学对800名女性的养猫跟踪调查，以及测试她们的智商，得出养猫使我们越来越聪明的结论。虽说听着有点玄乎。我们就当宁可信其有吧。

毕竟面对性格古怪的猫咪，我们需要对它斗智斗勇，关怀备至，不想变得聪明都很难。

养猫一定程度降低我们的压力

这一点和养猫可以提升我们的睡眠质量是相辅相成的。尤其是生活在大城市的人民，生活压力普遍大。

但是养一只猫陪着我们，始终陪伴着。我们内心都会时常感到很欣慰。当我们心情不好沮丧的时候，还有一只猫咪可以陪着我，安慰我。

养猫有利于和异性相处，有利于脱单

是不是这一条最令人激动？我国总体的单身率居高不下，找对象成为了一个老大难问题。但是养一只猫咪可以增加我们的异性缘。

话说谁不喜欢有爱心的人呢？看到这么可爱的猫咪，想想主人一定都是一个很有爱的人吧，就算是搭讪也有得话聊。

养猫可以降低心脏病的出现机率

我们可以根据明尼苏达大学的追踪调查数据结论所知：养一只猫比不养猫的人，发生心脏病的几率明显降低百分之三十。

之所以有如此神效，和上面提到的养猫有助于我们睡眠和降低压力。有着直接的关系。

养猫也许有一天能救我们的命

大家可不要觉得这是危言耸听。养猫的人大概都知道猫咪基本上是不怕蛇的，不管是有毒的还是没有毒的，都不怕。

万一哪一天，我们不巧遇到了毒蛇，这时候我们如果有一只猫，就可以帮我们解围了。原来是一只很实用的小家伙啊！

最明显的养猫好处：让我们不再孤独

有一首歌的名字是：越长大越孤单，真的是这样。成年的世界里不能又哭又闹，常常伴随着的就是孤独。

但是养一只猫就不一样，至少我们还有猫咪陪着，不离不弃。而且我们还可以通过猫咪去认识其他养猫的人，从而交到更多的朋友。

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