一、中年人娱乐方式排行榜？

1、音乐厅

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧,此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画活动室

人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙，其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

3、河畔钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、庭院养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生快乐感觉。

5、广场跳舞

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4 倍。其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。

6、短途旅游

老人可以利用闲暇时间出去旅游,多活动活动筋骨,对身体健康有一定的好处,但是一定要注意防晒,体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走,呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在自然风景中,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

中老年人的心理和精神需求重视和理解中老年人的心理智特点,解决老年人的正常心理需求,对稳定老年人的情绪变化、健康长寿有很重要的意义。中老年人常见的心理精神需求有:

1、健康需求

这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年,常有恐老、怕病、惧死的心理。

2、工作需求

退休的老年人大多尚有工作能力,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法,希望再次从事工作,体现自身价值。

3、依存需求

人到老年,精力、体力、脑力都有所下降,有的生活不能完全自理,希望得到关心照顾。子女的孝顺,将会使他们感到老有所依。

4、和睦需求

老年人都希望自己有个和睦的家庭环境,不管家庭经济条件如何,只要全家和睦,邻居关系融洽,互敬互爱,互相帮助,老年人就会感到温暖和幸福。

5、尊敬需求

老年人离开工作岗位可能会情绪绪低落,如果得不到尊重,就会产生悲观情绪,甚至不愿出门,长期下去,则会引起抑郁和低沉,为疾病埋下祸根。

6、人际交往的需求

由于老年人大多赋闲在家,离开了熟悉的工作群体,或因行动不便,交往圈子明显缩小,倍感无聊和失落。他们渴求走出去,与老朋友交流,又希望在各种活动中结交新朋友,形成新的人际交往的圈子。

二、养花有什么诀窍么

首先要选好花苗。。要健壮。。无病。。。再者就是花盆和基质选择。。基质配比合适是成功的60%。。。根据兰草品种选择合适它的专业基质。。。重点是肥效、营养、透水、保水、透气。。。。选好后可以在基质表面培植苔藓植物。。。可以保水。。避免长杂草

三、空间养花秘诀是什么?

植物分4种属性，阳光，爱心，雨露，营养，至于加分规则我就不罗嗦了。但要知道每种属性每天的分数上限是8分，也就是说每天每样只可以加8分（除了营养，营养是在商店买得越多得的分就越多，如果是黄钻用户，每月固定加100分，非黄钻用户加分具体的我也不是很明确）下面来说说每天该怎么加：

首先，要有两个QQ，借朋友的用用也可以，主要是两个QQ互加好友。

（阳光）用另一个QQ进入你的空间，这样空间的阳光就增加了1分，待登陆后就把空间关闭，依样8次，这样阳光就加了8分。

（爱心）爱心算是比较难加的了, 我发现很多人的空间爱心都是最低的，想增加爱心就是每天发表点主题，或者上传相片，又或增加音乐收藏。坚持自己每天在曰志里发表些文章，这样每一贴能加3分，上传相片也是如此，还有注意发表个性签名不能加分，所以选择文章类型不要选个性签名，不是个人曰记哦（不知道转载的文章能不能加分，各位自己研究了，我转载都是复制文章内容再在自己空间发表，从不点“转载到空间”这个键。

（雨露）相对阳光来讲也是很简单的一种加分法：就是用另外哪个QQ进入你的空间后在曰志里回复帖子，就像在论坛上灌水就行了，每回复一贴就增加1分，回复几次不用我讲了吧，看着办了（注意：是在曰志里回复 而不是留言板，还有个性签名也最好别回复，我没在个性签名回复过，所以不知道得不得加分）

还有就是删除了，删除发表的帖子或回复的帖子后就会扣分，当分数达到当天上限后就不会再加了，就算被扣了也不能加了，只有等第二天，删前请三思。

教大家个删除主题不扣分的方法：大家知道发表和删除“个性签名”不加分也不扣分了吧，删之前先把主题类型改为个性签名，然后再删除，这样就不会被扣分了。

四、养花的一些常识

按生物学特性分：

一、喜阳性和耐阴性花卉

（一）喜阳性花卉，它们需要充足的阳光照射，这种花卉叫做喜阳花卉。如果光照不足，就会生长发育不良，开花晚或不能开花，且花色不鲜，香气不浓。

如：月季、茉莉、石榴、梅花，水仙，迎春，桃花，白玉兰，紫玉兰，琼花，贴梗海棠，木瓜海棠，垂丝海棠，西府海棠，牡丹，芍药，月季丁香，玫瑰，白玉花，茉莉，米兰，九里香，木本夜来香，桂花，文玉兰，扶桑，木芙蓉，木槿，紫葳，腊梅， 银柳，小仓兰葱兰、大花美人蕉、沿阶草、红花酢浆草、萱草、鸢尾、一枝黄花、紫藤、凌霄、蔷薇花、木香、金银花、爬山虎、牵牛花、鸢萝 五针松、黑松、锦松、雪松、龙柏、枷罗木、杨柳、柽柳、红枫、棕榈、大叶黄杨、橡皮树、苏铁、龙血树、芭蕉、变叶木、假叶树、彩叶草 仙人板、仙人球、仙人山、宝石花、绒毛掌，金边吊兰，芦荟、太阳花、夹竹桃、无花果、葱兰、大花美人蕉、沿阶草、红花酢浆草、萱草、鸢尾等。

（二） 耐阴性花卉，只需要软弱的散射光即能良好地生长，叫做耐阴性花卉。如果把它们放在阳光下经常暴晒，反而不能政党地生长发育。

如：玉簪花、绣球花、杜鹃花、三色堇、香雪球、蛇目菊、铃兰、六倍利、缠枝牡丹、风铃花、常春藤、铁线蕨等。

二、耐寒性和喜温性花卉

（一）耐寒性花卉，一般能耐零下3－5°C的短时间低温影响，冬季它们能在室外越冬。

如：月季花、金盏花、石竹花、石榴、秋海棠、兰花、棕竹、绿萝、龟背竹、天门冬、富贵竹、广东万年青文竹、珠兰、吊兰、矮天冬、冷水花、马蹄莲、非洲堇、大岩桐、漏斗采等。

耐寒宿根花卉，

如： 宿根福禄考、荷兰菊、白花玉簪 、德国鸢尾、蓝鸢尾、黄菖蒲、八宝景天、菖蒲、荚果蕨、花叶玉簪、紫花玉簪、重瓣萱草

（二）喜温性花卉，一般要在15－30°C的湿度条件下才能正常生长以育，它们不耐低温冬季需要在温度较高的室内越冬。

如：大丽花、美人蕉、茉莉花、秋海棠等。

三、长日照、短日照和中性花卉

（一）长日照花卉，每天需要日照时间在12个小时以上，叫做长日照花卉。如果不能满足这一特定条件的要求，就不会现蕾开发。

如：八仙花、瓜叶菊、长春等。

（二）短日照花卉，每天需要12个小时以内的日照，经过一段时间后，就能现蕾开发。如果日照时间过长，就不会现蕾开发。

如：菊花、一串红、一品红、蟹爪兰、波斯菊、长寿花等。

（三）中性花卉，对每天日照的时间长短并不敏感，不论是长日照或短日照情况下，都会正常现蕾开发，叫做中性花卉。

如：天竺葵、石竹花、四季海棠、月季花等。

四、水生、旱生和润土类花卉