怎么煮银耳羹才出胶原蛋白？

方法一

步骤/方式一

用料

木瓜 半个

银耳 半朵

冰糖 50g

椰浆 100ml

半朵银耳泡发

步骤/方式二

椰浆木瓜切好（等煮好银耳再准备）

步骤/方式三

电饭锅煮粥键1.5小时先煮银耳 如果你有时间 可以等它在电饭锅里保温5个小时 这样子才可以煮出胶质感

步骤/方式四

煮好银耳下冰糖 等冰糖融化后下木瓜和椰浆 煮五分钟 大功告成

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方法二

步骤/方式一

食材：桃胶 15粒 、 银耳 1/2朵 、 百合 一小把 、 皂角米 20粒 、 大枣 5粒 、 蜂蜜适量。

步骤：先备好食材，银耳泡2个小时洗干净剪碎，皂角米冷水泡发泡5-6个小时，桃胶泡发出来大概18-24小时，百合干泡2小时沥干水，大枣洗干净。

步骤/方式二

电饭锅大概3/4水，冷水下锅，先放银耳，大枣，皂角米和桃胶。

步骤/方式三

开锅以后下入百合，要煮1.5小时以上。

步骤/方式四

时间到了，放适量蜂蜜就可以了。

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方法三

步骤/方式一

桃胶泡发

步骤/方式二

红枣掰开

步骤/方式三

再准备好银耳、梨干片、冰糖

1/3

步骤/方式四

放入炖锅里

步骤/方式五

倒满水炖煮一个小时

步骤/方式六

胶原蛋白糖水就完成啦

胶原蛋白怎么吃？

胶原蛋白泡在温水中喝效果最好，等到完全溶解了就可以直接饮用，每天喝胶原蛋白的量不要过多，建议4~5克左右就可以。

银耳羹可以补充胶原蛋白吗？

可以。

     银耳羹主要由银耳、红枣、莲子、冰糖等食物长时间熬制而成，其中含有多种多糖、脂肪酸和磷脂等成分，食用后不仅能够满足身体对多种营养成分的需求，而且还可以增强皮肤保水的功能。因此，适当食用银耳羹可以补充一定量的蛋白质，以合成人体的胶原蛋白。但如果单一通过食用银耳羹补充胶原蛋白，效果可能不会理想，还需要通过摄入其他富含优质蛋白质的食物予以补充。

海胆羹罐头怎么吃？

海胆罐头因为是熟食，可以直接食用，也可以用来蒸鸡蛋，炒饭，煮汤。下面介绍其中一种做法：准备材料：海胆罐头适量、米饭适量、鸡蛋两颗、生姜适量、菜心少许、蒜苗少许制作步骤：

1、准备材料。

2、切姜蓉，三分之一海胆和两颗鸡蛋混合打成蛋液（可加微量盐），菜心蒜苗切碎，剩余海胆与姜蓉放在一起。

3、热锅加油，炒蛋，半熟刚好凝固状态熄火盛出。

4、加油，海胆和姜蓉下锅，炒至膏状。

5、加入米饭继续翻炒。

6、倒入调料和炒好的蛋。

7、关火盛出即可食用。

胶原蛋白肽怎么吃？

可以选择早上起床或晚上睡觉前一个小时左右服用，因为早上起床时身体吸收营养的能力是最好的，这样才能保证身体最大限度地吸收营养，晚上10点就可以了。这个时候服用也能够保证效果最大化。

吃羹的来历？

相传有一年正月十四，戚继光带兵进驻临海桃渚城。当晚，库里的粮食已不够用，考虑到桃渚城里的百姓多次遭倭寇洗劫，为了支援戚家军已经省吃俭用，不能再给他们增加负担。

解粮官张里道带领士兵把剩下的粮食磨成粉，兑水熬成糊状，再加入各种蔬菜、肉类、豆制品和调味品，制成味道不错的糟羹。

消息传出，桃渚百姓非常感动，为纪念此事就把元宵改为正月十四，糟羹也成为元宵的传统食品。

肉皮怎么吃补胶原蛋白？

肉皮最好煮肉皮冰吃补胶原蛋白，先把肉皮洗净用刀把肉皮刮干净，下锅煮5分钟，再把肥肉刮干净，把肉皮切成小条，放锅中加水煮到肉皮稀烂汤乱为止，这时放入小盆放冰就成了皮冰，可以凉拌了。

鱼胶怎么吃补充胶原蛋白？

一、材料

黄花鱼鱼胶50克，红枣7个，银耳半个（1人份的量）

二、做法

1、先把鱼胶泡软（大概2个钟头）直至变软用剪刀剪成条状。红枣银耳洗干净。

2、将鱼胶 红枣 银耳一起放入炖盅，加入适当的水。再隔水炖煮2个钟头左右。

3、炖好后加入少许的白糖或冰糖调味。

胶原蛋白粉怎么吃？

胶原蛋白粉有很多的吃法，比如说是泡水吃法，可以选择去准备一个干净的杯子，然后再其中加入一定量的胶原蛋白粉;再者往杯子里缓慢的加入热水;并且在这个时候就可以看得出胶原蛋白粉的好坏，一般来说，因为越好的胶原蛋白粉就会溶解得越快，而且溶解得很完全没有悬浮物;这时胶原蛋白粉就泡好了。泡果汁吃法可以准备一杯鲜榨果汁;然后倒入适量的胶原蛋白粉，用勺子搅拌一下加快溶解速度;然后就可以直接饮用了。

怎么吃才能补充胶原蛋白？

众所周知胶原蛋白肽已经成为美容护肤界的新宠儿，胶原蛋白富含人体需要的脯氨酸、羟脯氨酸（没有羟脯氨酸的胶原蛋白，就是耍流氓，不含最重要的成份，没有效果是正常的）等胶原蛋白特征氨基酸，是人体细胞特别是肌肤细胞外基质中重要组成部分，所以胶原蛋白也是在发达国家美容界流行最久的美容品。

那么胶原蛋白又是什么样的一个形式呢？　　胶原蛋白的氨基酸组成比例非常特殊，其中的甘氨酸、脯氨酸-羟脯氨酸含量达50%左右，一般的蛋白质食物中能够提供的这三种氨基酸数量远远不够。假设每天合成10g胶原蛋白，需要脯氨酸/羟脯氨酸约2.5g，假定食物的吸收率为100%，以鸡蛋提供的氨基酸为原料，则获得足够的脯氨酸/羟脯氨酸（脯氨酸在鸡蛋中的含量为3.07%），共需要943g，大约19个鸡蛋。但若以胶原蛋白供应这些氨基酸，只需10g就足够了。这说明口服胶原蛋白是高效的。　　对机体来说，利用现有能够直接利用的氨基酸、多肽是耗能最低、速度最快的途径，这很可能是口服胶原蛋白对皮肤和其它富含胶原蛋白的结缔组织有高效作用的重要机制之一。

本段来自知乎，作者：冰寒

额外的有效的补充羟脯氨酸，可以有效帮助体内胶原蛋白的重建及弹性蛋白的再生和更新，同时羟脯氨酸在人体的代谢过程中，好的胶原蛋白一般来说羟脯氨酸的含量较高。

当然也可以按照　冰寒　的说法，选择每天一次性摄入19个鸡蛋来补充脯氨酸/羟脯氨酸以达到重建及弹性蛋白的再生和更新。这个方法让我想到健身的小伙伴，他们每个人皮肤的质量都很好，是有原因的。

以下是推荐：

本品中的甘氨酸、脯氨酸-羟脯氨酸总计含量是42g，符合胶原蛋白补充人体所需要的成份。

本品的胶原蛋白是采用加拿大深海野生三文鱼鱼皮提取的胶原蛋白。其结构与人体最为接近，平均分子量为2000道尔顿，由12-16个氨基酸分子组成“有效肽”，最能被人体高度吸收！