1、心态要好，心态好的人显得年轻

2、保持身材，好的身材使人看起来更年轻，更有活力

3、自律，对于喜欢的事情要坚持下去

4、积极社交，认识不同的朋友可以使人心情愉悦，减少不良情绪对身体的伤害

5、有自己的爱好：比如书法、绘画、广场舞…

6、饮食要清淡，注意营养搭配

7、有条件的可以出去旅游，开阔眼界的同时，心情会更好

8、和家人、朋友多交流，不要把不良情绪积压在心里，减少抑郁症等的发生

9、对于没有什么爱好的人，培养自己的心趣，比如：养花、写毛笔字等，让自己的时间更充实

10、喜欢动物的可以养小动物

1、坚持服用维生素，可以年轻6岁

维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)

2、坚持做3拍运动

有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。

3、戒烟，可以年轻至少8岁

很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。

琴棋书画花鸟鱼虫是什么意思？

琴：古琴古筝。棋：围棋。书：书法，古代讲究“字如其人＂。画：绘画。琴棋书画被古人公认为君子四艺，是读书人尤其上层贵族人培养子女的严求，精通四艺，可提高人的艺术修养和内在气质。花鸟鱼虫则是古代权贵和富贵人家闲暇时的娱乐，养花赏花，逗鸟，观鱼，及养些小动物等，来丰富生活，增加乐趣。

琴棋书画指的是中国的四大雅趣，花鸟鱼虫指的是百姓玩的四种俗物，琴棋书画花鸟鱼虫是说从高雅到通俗的最高玩家什么都行。