春天养生有什么诀窍?
来源:jing 查看次数: 245 时间:2022-08-16 11:57:18
春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变,从饮食、起居各方面加以调适。
一、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。
二、防风御寒:春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。
三、调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。
四、运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。
五、预防春困:春天风和日丽,多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家季说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异,春天气候转暖,皮肤血管舒张,循环系统功能增强,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液就相对减少,大脑的氧气就会感到不足,因而会感到困倦乏力。那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠,早卧早起,克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;三要适当增加营养。研究证明,缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因,故宜多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜大饱;第四要保持室内空气流通,少吸烟,如不太冷,适当减些衣服,或用冷水洗脸,都会使困意尽快消除。
六、保健防病:春天温暖多风,最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染;春天又是气候交替的过度季节,着不重视保健,或过食辛热助火之品,再被时令之邪引发,一些旧病宿疾即易复发,如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等,应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。
百合喜光,平时养护要让百合多晒太阳,光照充足有利于植株的生长和开花。平时可以掂量着盆土的重量,感觉明显变轻的时候浇灌一次透水。在百合发芽且植株长到10cm高时,每隔半个月给花浇一次氮磷钾均衡的肥水,等植株长高后改用磷钾肥,直到百合冒花苞后停止施肥。等百合花败后修剪残花,追施肥水继续养着即可。
相信极少数人可以拒绝百合花的芬芳与颜值,摆一盆在客厅里,满室芳香,沁人心脾。百合花非常坚韧,容易栽种和培育,与其花钱买百合花,不如往前一步,享受一下种花的过程。下面介绍一下百合花的养殖方法和注意事项。
一、光照
百合花喜光,日常养护要让百合多晒太阳,光照充足有利于植株茎叶紧凑,不徒长、不倒伏,光照不足的话,百合花的花期就会延后,严重的甚至不开花,徒长倒伏白养一年。
二、温度
百合花喜欢相对冷凉的气候,比较耐寒,最适合百合花的生长温度在15-20℃,所以每年在春季的时候栽种百合,气候温度最适宜,等到夏初的时候,百合花就能按时开花了。
三、浇水
给百合花浇水要遵循“见干见湿”的浇水原则,平时可以掂量着盆土的重量,感觉明显变轻的时候浇透水,慢慢浇到有水从盆底流出为止,不过这个浇水方法的前提是土壤疏松肥沃。
四、施肥
百合花对肥水有一定的需求,可以在植株生长旺盛期,每隔半个月追施一次氮磷钾均衡的肥水,等百合长高后改用磷钾肥,直到百花长花苞后停止施肥。
五、修剪
百合具有枝顶开花的特性,所以在百合生长期间千万不要给其打顶。等百合花败后,将残花及残花间的枝条剪掉,继续养护,追施氮磷钾均衡的肥水养球。等到植株地上部分全部枯萎后,将百合种球挖出,放在干燥通风的地方,次年春天再重新种植。
立春之后就可以搬出室内了, 迎春花不怕冻的。
迎春花的养殖方法和注意事项
一、土壤
养殖迎春风要求肥沃及排水性良好的酸性土壤,一定不要使用偏碱性的土壤,可能会引起它无法正常生长。
二、浇水
在它开花前后可以适当的多浇水,还有就是高温的夏季也要适量多浇水,也可以往地面喷洒点水,保持空气中的湿度,在雨季的时候要及时进行排水,一旦盆土出现积水就会导致根部腐烂。
三、光照
在它开花之前要多受光,在开花期间就不需要阳光照射了,最好是放在半阳半阴的房间,夏季温度较高时,要为它适当遮荫。
四、施肥
在它生长的时候15天左右施一次夫沃施沃叶水溶肥;在花芽分化期应该多施点磷肥,可以帮助花芽更快的生长;为了保证花色鲜艳,可以在开花之前施一次有机液肥。
五、注意事项
1、提前开花:如果想要它提前开花,可以将它放在向阳且温度稍高的房里,开花后室内的温度最好保持在8℃,室温越高花凋谢的越快,不要让风直吹,就可以有效延长花期。
2、病虫害:出现病虫害首先要清除病叶或杂草,并配合药剂喷洒消除。
养幸福树需要疏松肥沃,排水良好的土壤。保持土壤湿润,夏季一两天一浇,冬季七八天一浇。夏冬季节是幸福树最难熬的,不是热就是冷,热还好,但是一冷,植株很容易冻伤。所以,入冬后及时将幸福度移到室内养护,温度保持在10℃以上。若保温措施不当,温度长期处于5℃以下,很可能产生冷害导致落叶。
幸福树是一种很好的观叶类大型盆栽植物,在北方,一般情况下在室内养殖,比如大型的宴会厅,办公场所摆放的要多一些。不过很多人不知道幸福树的养殖方法和注意事项,下面为大家详细介绍下幸福树的养殖方法和注意事项,一起来了解下吧。
一、土壤
幸福树喜欢疏松肥沃,排水良好、富含腐殖质的土壤。从外面直接买回的幸福树的土壤配置一般为田园土+腐叶土+腐熟的有机肥+河沙,按照5:3:1:1,进行混合。不过现在大多会在土壤加入珍珠岩或蛭石,避免土壤板结。
二、水分
幸福树喜欢湿润的环境,生长期间不仅保保证较高的环境湿度,还需要保持一定的土壤湿度,不过在春季,嫩芽萌发和新梢长出的过程中,要适当的控制水分,避免枝条徒长。春季,2~3天浇一次水,夏秋温度较高的时候,1~2天浇一次水,冬季适当控水,7~8天浇一次水。浇水的时候注意天气情况,选择晴天浇水,阴天不浇水。另外,在干热季节,每天向植株喷水,保持一定的湿度,以免叶片水分蒸发而发黄脱落。
三、温度
幸福树喜温暖湿热的环境,生长适温为二十到三十度之间。当环境超过三十度时,要适当的进行遮温,增加环境和叶面喷水,或者将其搬放到阴凉通风的地方。当温度降到十度以下时,要将幸福树搬到棚内。越冬期间,室内温度不低于八度,最低不能低于五度,以免出现冷害或落叶。
四、湿度
幸福树喜欢湿润的环境,空气湿度一般保持在70~80%,通风良好的卫生间的湿度就很好哦!家庭室内摆放,可以经常用稍温的清水喷洒植株,保持叶片清秀,同时也能增加空气湿度。
五、光照
幸福树喜光,稍耐阴,全日照或半阴的环境均可以生长。
幸福树的不同生长时期有不同的表现,幼苗期比较耐阴,遮光才能生长良好;成年的植株最好放在室内光照充足的窗前,时而全光照,时而散射光。如果幸福树长时间生长在阴暗的环境中,很容易造成落叶。
六、施肥
每年4月,气温升高,将幸福树移到室外养殖,结合翻盆,在土壤中加入一定的复合肥;进入生长旺季每个月死一次腐熟的液肥,中秋节后追施一次磷钾肥,增强植株的抗寒性,保证其安全越冬。需要注意的是,夏季温度高于32℃,冬季温度低于12℃,要停止施肥。因为在此温度下,幸福树生长缓慢,对肥料的吸收能力较差,肥料长期停留在盆土中,容易造成肥害。
七、注意事项
1、避免冻伤。夏冬季节是幸福树最难熬的,不是热就是冷,热还好,但是一冷,植株很容易冻伤。所以,入冬后及时将幸福度移到室内养护,温度保持在10℃以上。若保温措施不当,温度长期处于5℃以下,很可能产生冷害导致落叶。
2、病虫害。幸福树冬天怕冻,夏天怕闷,环境闷热很容易导致各种病虫害。要及时做好预防。一旦发现叶片上出现小虫,立即喷洒药剂,并加强通风。如果出现叶片发黄脱落,要及时将发黄叶片清理干净,并喷洒杀菌药剂。