睡觉总是醒好几次,而且很难入睡?怎么解决??
来源:jing 查看次数: 175 时间:2021-11-17 09:54:27
睡眠困难的治疗
1.培养良好睡眠习惯 建立科学的睡眠规律,创造良好的睡眠环境。改善不良的抚育方式,避免一哭就抱、拍、喂食等。只有这样才能逐渐养成良好的睡眠习惯。
2.消除诱因 首先要找出可能的诱因予以消除。避免睡前过度兴奋、晚饭不要吃得过饱,较大儿童睡前不要看刺激性电视、不听讲恐怖故事。维生素D和钙缺乏可引起睡眠不安,应予以防治。
3.心理治疗 首先要对父母进行支持性心理治疗,消除其紧张、焦虑、抑郁情绪。对患儿的行为治疗一般采用消退法,即忽视疗法,由医生视具体情况设计出治疗方案,家长协助实施。
4.药物治疗 一般无需药物治疗。如果夜间哭闹严重,而又无任何身体疾病者可给予镇静药物,如10%水合氯醛或安定、利眠宁等,每晚服一次,连用5~6天,以帮助建立良好的睡眠习惯。